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情绪管理: 情绪管理从负面情绪到正面情绪的两个方向: 1.转换焦点：做些肢体运动；喊几声；听积极亢奋的音乐；换个开心的事情；与人积极互动等。 2.转换定义：凡事有两面，看积极面，转移焦点，生活总得继续。 1）我从中学到了什么？ 2）因为我做了什么，导致出现这个结果？改变自己。前提是迅速觉察,并愿意转换自己的频率。情绪管理的三个关键词：诱因，期待，感受诱因是外在的人.事.物，期待是内在的原则（世界观），感受分为正面和负面。外在的诱因符合我的期待，我的感受就是正面的，反则我的感受就是负面的。不是诱因决定了感受,而是期待决定了感受。情绪管理的关键; 2024-01-21 17:03:53

位置: 位置如果你一直向上看，就會覺得自己一直在下面；如果你一直向下看，就會覺得自己一直在上面。如果一直覺得自己在後面，那麼你肯定一直在向前看；如果你一直覺得自己在前面，那麼你肯定一直在向後看。目光決定不了位置，但位置卻永遠因為目光而不同。關鍵是，即使我們處於一個確定的位置上，目光卻依然可以投往任何一個方向。只要我們安心於自己的位置，那麼周圍的一切就會以我們為中心，或是離我們而去，或是沖我們而來，或是繞著我們旋轉，或是對我們靜默。如果我們惶惶不可終日，始終感到沒有一個合適的位置，那麼周圍的一切都會變成主人，我們得跑前跑後的侍侯著，我們得忽左忽右地奉承著，我們得上躥下跳的迎; 2024-01-16 08:00:29

关于有效沟通的几点体会: 有效沟通，并不意味着你要能说会道，重要的是你要在聆听，发问，回应，表达，感同身受等方面取得平衡.有效沟通，你一定要知道别人要什么，别人喜欢或习惯的接受方式是什么，然后你从别人的立场展开发问，聆听，回应，感同身受有效沟通，一定要从对方喜欢，熟悉的语言模式和行为模式作为着力点，而不是自己喜欢和熟悉的模式有效沟通三个目的：1.让对方接受 2.让对方感动 3.让对方行动有效沟通三个要点：亲和力，专注度，利人在先有效沟通的三个要点：1.让对方理解 2.让对方接受 3.让对方行动别人能听懂你讲的话，才有可能接受你的观点，然后才有可能按照你说的去行动呀; 2023-12-19 17:42:13

关于有效沟通的几点体会: 关于有效沟通的几点体会有效沟通，并不意味着你要能说会道，重要的是你要在聆听，发问，回应，表达，感同身受等方面取得平衡。有效沟通，你一定要知道别人要什么，别人喜欢或习惯的接受方式是什么，然后你从别人的立场展开发问，聆听，回应，感同身受有效沟通，一定要从对方喜欢，熟悉的语言模式和行为模式作为着力点，而不是自己喜欢和熟悉的模式。有效沟通三个目的：1.让对方接受 2.让对方感动 3.让对方行动有效沟通三个要点：亲和力，专注度，利人在先有效沟通的三个要点： 1.让对方理解 2.让对方接受 3.让对方行动别人能听懂你讲的话，才有可能接受你的观点，然; 2023-12-12 16:08:28